Как избавиться от страхов и беспокойства во время беременности

страхи во время беременности

Беременность – это, пожалуй, самое волшебное время в жизни женщины. И кажется, что она должна порхать на крыльях счастья и радоваться тому, что внутри нее развивается новая жизнь. Но на практике не всё так гладко. Представительницы прекрасного пола часто находятся в состоянии тревоги и страхов во время беременности.

Казалось бы, что эти страхи беспочвенны. Однако постоянное беспокойство за себя и здоровье будущего крохи на самом деле не дают расслабиться. Чего боятся будущие мамы? Ниже перечислены основные причины беспокойства и страхов, и как от них можно избавиться.

Отсутствие желания быть матерью

Известие о беременности – всегда шок. Даже если она запланирована. В один момент начинает казаться, что весь мир рухнул, и жизнь без забот закончилась. Придётся отказаться от романтических вечеров наедине с любимым, посиделок с подругами, вечеринок с друзьями или коллегами по работе.

Фигура тоже будет терпеть изменения, и, увы, не в лучшую сторону. Станет тесной любимая одежда. На ближайшие года три придётся забыть о продвижении по карьерной лестнице. И всё из-за маленького человечка, который зародился внутри.

Однако стоит задуматься, скольким семьям не удаётся забеременеть. И они живут в постоянной надежде, ожидай явления в их жизнь чуда. А у вас всё получилось и, может быть, сразу. Бесспорно, жизнь будет другая. Но все эти изменения окажутся в радость. А при правильном планировании своего распорядка обязательно останется время на все любимые женские радости.

Боязнь несчастного случая

Первое, что нужно сделать – это определиться с причиной страха и беспокойства. Любая мама будет переживать за своё чадо. Важно прислушиваться ко всем проявлениям внутри своего организма, и тогда всё будет в порядке. Не нужно пичкать себя ужасами о беременности и родах. А также лучше отгородиться от плохих новостей и негативных событий.

Основная задача на этот период – искать больше позитива. Перед женщиной в это время открываются огромные возможности. Она может заняться тем, что давно хотела. У некоторых вспыхивает любовь к рукоделию, или вязанию, у других – способность к языкам.

Видео: Панические Атаки до и в период беременности

Страх потерять ребёнка во время беременности

Этот страх считается одним из самых популярных. Женщина начинает постоянно прислушиваться к своему организму, самочувствию. И беспокойство её не покидает, даже если всё проходит правильно и гармонично.

Конечно, следить за своим состоянием и поведением малыша нужно обязательно. Но поддаваться сильным волнениям и беспокойствам по малейшему поводу не стоит – это может негативно отразиться на малыше.

Вместо того, чтобы в панике хвататься за голову, нужно успокоиться и переключить своё внимание на позитивные мысли. Можно обратиться к своему врачу, он пропишет, если необходимо, успокаивающие препараты.

Волнение перед родами

Все прекрасно знают, что беременность рано или поздно заканчивается родами. Время ожидания предстоящего события в последние дни срока сопровождается сильными тревогами и волнениями. Эта боязнь, как правило, относится не столько к родам, сколько к боли, которую роженицы испытывают в их процессе.

Сегодня в поликлиниках и частных медицинских центрах существуют всевозможные курсы и лекции, на которых проходит психологическая и физическая подготовка к родам. Женщина научится правильно дышать, делать массаж на поясницу и многому другому. Изучаемая информация не только подготовит к быстрым и безболезненным родам, но и обеспечит положительный настрой.

Боязнь быть плохой матерью

Чаще всего это относится к молодым мамам, которые ждут первенца. Особенно тяжело приходится тем, кто привык доводить любое дело до безупречности. Боязнь быть плохой матерью чувство появляется вследствие неизвестности, которой является предстоящая жизнь – новая и еще неизведанная.

Женщина может не знать, как обращаться с малышом, как к нему подойти, почему он может начать плакать. Чтобы успокоить себя, важно осознать один момент – хорошими матерями не рождаются, ими со временем становятся. Когда ребёнок появится, всё встанет на свои места. Материнский инстинкт не изменил еще ни одной мамочке – каждая знает, что и как будет лучше лично для ее ребенка.

Беспокойство о потери привлекательности

Обычно в среднем женщины во время беременности набирают до двенадцати килограммов. Это совсем не значит, что они начинают «жиреть». Вес складывается из нескольких факторов.

Около килограмма весит плацента, 3-4 – это вес малыша. К ним прибавляются околоплодные воды и вес увеличившейся груди. После рождения карапуза лишний вес уйдёт: какая-то часть сразу, остальное в течение 3-6 месяцев. Главное — продолжать придерживаться качественного питания как во время беременности, так и после неё.

Не нужно думать, что фигура обречена, и с ажиотажем кидаться на сладкое и мучные изделия. Таким способом не получиться сохранить фигуру в форме. Здесь важно соблюдать режим питания и сформировать хороший рацион.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий