Хорошее самочувствие при беременности – залог здоровья будущего малыша

Самочувствие во время беременности

Беременность — это волшебное состояние женщины, которое не всегда характеризуется наличием только приятных ощущений.

У каждой женщины беременность протекает по-разному, со своими особенностями, но есть и схожие моменты, а именно: сонливость, смена настроения, высокая утомляемость и другие симптомы. Все это не появляется просто так, это реакция организма на происходящие в нем процессы.

Резкая смена настроения

Неожиданное изменение настроения, внезапный смех или, наоборот, слёзы — всё это результат смены гормонального фона. В организме в период беременности появляется гонадотропин — это новый гормон, который создаёт волшебное чувство полёта, счастья и постепенно подготавливает психику организма к последующим изменениям.

Остальные гормоны тоже действуют по-другому. Прогестерон успокаивает и расслабляет мышцы матки, эстрогенов пробуждает материнский инстинкт, релаксин делает матку эластичной, и размягчается шейку.

Ухудшение отношений с партнёром

Практически с самого начала беременности женщина чувствует, что отношения со второй половиной изменились, причём не в лучшую сторону. Для мужчины беременность тоже означает перемены, ведь он скоро станет отцом. Однако ему становится трудно общаться с женщиной из-за частой смены настроения. Он ищет причины такого поведения и не находит их.

Мужчина просто не может ощущать то же самое, что и женщина, ведь он не находиться в состоянии беременности. Именно поэтому нужно больше времени проводить вместе, общаться с еще неродившимся малышом при помощи прикосновений, больше гулять на свежем воздухе.

Чувство усталости

В начале беременности женщина ощущает сонливость и быстро устаёт. Это происходит вследствие увеличения скорости обмена веществ и потребления энергии. Ещё одной возможной причиной усталости может быть пониженное давление или недостаток витаминов.

Боли в пояснице

Поясница начинает болеть во втором триместре беременности из-за увеличения нагрузки на спину или ношения неправильной обуви. Чтобы избавиться от боли, нужно правильно ходить, танцевать, делать массаж, по возможности заняться плаванием в бассейне.

Тошнота в период беременности

Это явление довольно частое при беременности. А возникает оно в результате действия раздражающих факторов на организм: запах сигарет или алкоголя, недоедание. Наличие тошноты и рвоты не является каким-либо отклонением, не нужно переживать из-за этого.

Чтобы избавиться от тошноты, нужно питаться шесть раз в день понемногу, чтобы уровень сахара не понижался, причём выбирать продукты, содержащие витамин B6. Принимать пищу надо тогда, когда действительно есть чувство голода.

Сильная или постоянная изжога

Причиной изжоги является давление внутренних органов на диафрагму из-за увеличения размеров плода. Чтобы облегчить её симптомы, нужно есть маленькими порциями и медленно, тщательно пережевывая пищу. Отлично помогает при изжоге — чай с мятой, минеральная вода, кефир или отвар ромашки.

Головокружение

Головокружение появляется в результате недостаточного кровообращения. Для улучшения кровообращения нужно принимать контрастный душ, заниматься гимнастикой. Нежелательно подолгу сидеть в одном положении, особенно с подогнутыми ногами.

Бессонница

Чем больше длится беременность, тем чаще появляется бессонница. Чтобы её избежать, нужно перед сном гулять, проветривать спальню, на ночь можно выпить напиток с мёдом. Кровать должна иметь жесткую поверхность, но под живот лучше подкладывать подушку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий