Как правильно подготовиться к своей беременности

подготовка к беременности

Иногда случается так, что усилия для появления потомства не так гладки, как хотелось бы будущим родителям. Ранняя подготовка к беременности может сократить время усилий, а также облегчить беременность и роды.

Беременность — это не только время радости, но и огромное изменение в теле женщины. Вам нужно Хорошо готовиться к беременности до зачатия. Это позволит будущей маме осторожно пройти через 9 месяцев ожидания ребенка и должным образом насладиться предстоящим материнством.

Стимуляторы во время беременности

Приоритет, который должны иметь в виду будущие родители, заключается в прекращении употребления любых стимуляторов — сигареты, алкоголь и кофе могут повлиять на плодовитость обоих партнеров. Кроме того, после беременности эти стимуляторы не рекомендуются.

Для женщин во время беременности эти вещества строго запрещены. Тем не менее джентльмены также должны воздерживаться от курения в присутствии беременного партнера, а также ребенка после его рождения.

Влияние веса на беременность

Это еще одна важная проблема, как слишком низкий вес тела, так и избыточный вес могут усложнить зачатие ребенка. Вес влияет на плодовитость партнеров, а также на последующий ход беременности.

Слишком низкий вес тела может стать препятствием для сохранения вашей беременности. Ожирение часто является причиной нерегулярных циклов и нарушений овуляции. Вы не должны недооценивать их значение, поскольку это может повлиять на качество спермы и эректильную дисфункцию, так говорят акушеры и гинекологи.

Важно помнить:
Любые изменения массы тела должны происходить медленно — оптимальная диета и физические упражнения. Быстрые изменения могут значительно повредить состояние организма, включая торможение овуляции.

Хорошее питание, залог здорового ребенка

Также хорошо соблюдать некоторые правила в вашем ежедневном рационе. Здоровое питание не только ускорит рост вашего ребенка, но также положительно повлияет на общее развитие ребенка.

Родители должны посмотреть на продукты:

  • Омега-3 (рыба);
  • Цинк (сухофрукты, морепродукты);
  • Железо (яйца, рыба, шпинат, салат);
  • Магний (темно-зеленые листовые овощи);
  • Кальций (йогурт, творог, орехи, брокколи, рыба);
  • Коричневый рис, овсянка, орехи, семена подсолнечника;
  • Волокно (продукты из цельной муки, бобы, отруби, бобовые).

Физически активные женщины также лучше переносят проблемы беременности, а также роды (для этого особое внимание следует уделять мышцам живота, ягодицам и мышцам спины). Важно отметить, что умеренные виды спорта также можно применять во время беременности после предварительной консультации с врачом.

Общие меры подготовки

Перед тем, как забеременеть, необходимо вылечить все болезни. Любая инфекция, слабость тела, анемия могут оказать значительное влияние на снижение рождаемости у партнеров, а при более поздних беременностях у женщины будет много проблем.

Беременность — это тяжелая нагрузка на организм и время быстрых изменений, поэтому любая небрежность может привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

Советуйтесь с врачом перед зачатием

Очень важно готовиться к беременности, а послеродовое лечение — принимать фолиевую кислоту женщиной. Она предотвращает врожденные дефекты нервной системы ребенка, поэтому ее следует принимать в течение нескольких месяцев, прежде чем забеременеть.

Для этой цели женщина должна сообщить своему гинекологу о планируемой беременности и посоветоваться с ним с выбором лекарств и пищевых добавок. У вашего врача также может быть контрольный список для последующего наблюдения.

Надлежащая подготовка к беременности должна охватывать как женщину, так и мужчину. Каждый партнер должен заботиться о себе и своем здоровье. Тем не менее важно помнить, что чрезмерно активный образ жизни может повредить будущим родителям. Поэтому перед внесением каких-либо серьезных изменений рекомендуется сначала обратиться к врачу.

Видео о планирование беременности, как правильно это делать

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий