Беременность — один из самых значимых периодов в жизни каждой женщины, полный новых впечатлений и сильных эмоций. К сожалению, не все будущие мамы справляются с подобной эмоциональной бурей. В таком случае врачи говорят о реальном шансе проявления одного из самых распространенных психических заболеваний при беременности — депрессия.
Содержание
Что такое депрессия
Депрессия — психическое расстройство, характеризующееся чувством подавленности, снижением работоспособности и утратой рационального мышления. При этом расстройстве заметно снижена самооценка, отсутствует интерес к жизни и социуму.
В группе риска подростки и женщины — ученые объясняют это тесной взаимосвязью между эмоциональной стабильностью и гормональным фоном. Эта связь выражена в моменты гормональной перестройки, например, при беременности.
Естественно, депрессия — не просто перепад настроения, характерный для многих будущих мам, для этого психического заболевания присущ ряд признаков, на которые необходимо обратить внимание самой женщине и ее окружающим.
Симптомы депрессивного расстройства
Важно помнить, что депрессия обладает множеством проявлений — для каждой личности характерен специфический ход болезни. Некоторые беременные женщины страдают бессонницей, некоторые — впадают в истерику, другие — замыкаются в себе, отказываясь от привычного круга общения.
Существует следующий перечень тревожных симптомов:
- Чувство уныния и подавленности;
- Неуверенность в себе;
- Замкнутость;
- Отсутствие интереса к любимому хобби;
- Апатия;
- Раздражительность;
- Плаксивость;
- Стремление к абсолютному уединению;
- Сонливость;
- Нарушения пищевого поведения (переедание или отсутствие аппетита);
- Проблемы со сном;
- Суицидальные мысли.
Если женщина отмечает хотя бы несколько вышеназванных признаков во время беременности, то скорее всего, у нее депрессия. Для диагностики существуют различные оценочные методики (Госпитальная шкала тревоги и депрессии, шкала Гамильтона и др.), однако разумнее всего будет обратиться за помощью к специалисту.
Методы лечения депрессии у беременных
Беременность накладывает свои особенности на терапию при депрессивном состоянии — как из-за ограниченного количества применяемых медикаментозных препаратов, так и в целом из-за деликатного и хрупкого положения женщины.
Обычно при лечении психологи стараются применять немедикаментозные средства (гипноз, групповая и индивидуальная терапия, медитации и др.), однако в случае отсутствия улучшений подключают антидепрессанты, применение которых не вредит развитию плода.
Показания для назначения медикаментов:
- Резкая потеря веса (вплоть да анорексии);
- Попытки суицида;
- Разговоры пациента о предполагаемом самоубийстве;
- Серьезные нарушения сна.
Только специалист имеет право выписать беременным антидепрессанты, взвешивая потенциальный риск для плода и пользу для матери, поэтому лекарственное самолечение в таких случая недопустимо. Если возможности нанести визит психологу нет, то при легком течении недуга, можно попытаться помочь себе самостоятельно.
Самостоятельное лечение депрессии
Самое верное решение — попросить помощи у близких людей, бережное отношение к будущей маме поможет быстрее вырваться из тяжелого состояния. Не стоит стесняться перед супругом, мамой или подругами своей болезни, необходимо прямо попросить поддержки и ободрения.
Общие рекомендации по борьбе с депрессивным расстройством:
Стараться больше отдыхать. Отличным решением будет позволять себе час-два дневного сна.
Заняться физической активностью. Можно выбрать плавание, йогу или активные прогулки, главное — быть в движении, ведь спорт провоцирует выброс гормонов удовольствия в кровь.
Ухаживать за собой. Необходимо выделить хотя бы пару часов в неделю на посещение салона красоты или нанесение макияжа.
Следить за своим питанием. Стараться обогатить рацион свежими фруктами, злаками и молочными продуктами, это будет полезно как будущей маме, так и малышу.
Оградить себя от негативной информации и неприятных людей. На этом этапе жизни особенно важно получать только положительные впечатления.
Вести борьбу с депрессией можно и нужно, не забывайте об этом! Балуйте себя полезной едой, смотрите хорошие фильмы, общайтесь с приятными людьми — и о беременности в последующем вы будете вспоминать как о самом лучшем периоде в вашей жизни!
